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Batido de Proteína y Plátano

POST-ENTRENO⏱️ 3 min🔥 200 kcal

Batido post-entrenamiento perfecto para la recuperación muscular. Combinación ideal de proteínas y carbohidratos.

Ingredientes (1 porción)

  • • 1 scoop proteína vainilla
  • • 1 plátano maduro
  • • 1 taza leche almendras
  • • 1/2 taza hielo
  • • 1 cda mantequilla maní
  • • 1 cdta miel
  • • Pizca de canela
  • • Opcional: avena

⚡ Recuperación express

Licúa todos los ingredientes por 60 segundos hasta obtener textura cremosa. Consume dentro de 30 min post-entreno para máxima recuperación.

Proteína
25g
Carbos
22g
Potasio
Alto

🏋️ ¿Por qué post-entreno?

Los primeros 30-60 min después del entrenamiento son la "ventana anabólica". Tu cuerpo necesita proteína para reparar músculo y carbohidratos para reponer glucógeno.

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